年輕馬匹訓練系列之二：賽后訓練

在上一期文章中，我介紹了馬匹第一次參加比賽所需要的準備工作。在第一個賽季順利結束以后，本文將指導讀者如何進行賽季后的馬匹訓練。歷經了生命中第一場賽季的洗禮，馬匹開始逐漸適應比賽環(huán)境，比如學習在陌生的場地集中注意力、一氣呵成并且準確無誤地跳躍新的障礙等，這些技巧上的點滴進步正逐漸引導它們真正成為競技運動馬?，F在，馬匹的身心得到了鍛煉，是時候再教給它們一些新的技能了。

在第一個賽季中，當馬匹完成 6—10 場比賽的時候，我們應該適當讓它們休息，不讓其跳障礙，只讓其做簡單而輕松的練習，這有助于它們的身心得到休整。調整期過后，事實上，你會發(fā)現馬變得體力充沛并更樂于接受日后的訓練。

接下來，就要為下一個賽季著手做準備了：障礙會增加高度，而要求完成比賽的時間被縮短了。低級別的比賽要求年輕馬匹在比賽中每分鐘跑步 300m，而略高級別的比賽則要求馬匹每分鐘跑 350—400m。所以，在訓練的時候，追求跨越更高的障礙并不是唯一的目的，我們還要訓練它們加快速度。由此看來，馬場馬術的訓練就顯得尤為重要了，馬匹要服從騎手的指令，比如快速轉彎、迅速加速或者減速等。

大約在距離第二賽季開始 10 個星期的時候，我們就應該開始加大訓練強度了，尤其是著重訓練馬匹加快速度的能力。在提速訓練中，我們讓馬匹跑步向前做單一組合障礙的跳躍。在此訓練的初期，單一組合障礙要直線擺放，先不著急練習轉彎的技巧，轉彎是隨后的訓練內容。每道障礙間的距離同第一賽季訓練時相同，但是馬匹要學會快速地跑步通過，不要加長步幅，馬匹跑步步數與障礙間距的對應關系請見上表。

加速訓練之后，馬匹需要跳躍非直線、有角度的障礙，并且練習小角度轉彎再跳躍障礙的能力。此項練習中，馬匹只需要明白訓練的初衷和需掌握的技術動作即可，障礙不要很高，用100cm 的高度開始進行訓練就足夠了。記住，即使是在家進行此訓練，也不必讓它挑戰(zhàn)很高的障礙。有時候，讓馬匹跳躍與比賽中同樣高度的單道障礙對它們有好處，但要適可而止，因為它們需要保持自信和樂于去跳障礙的精神狀態(tài)。

經過訓練，馬匹應該變得更加強健，它們可以在第二賽季完成更多場次的比賽了。在每場比賽之間，不要做過多的障礙跳躍練習，因為大強度的練習是應該在賽季開始前進行的。當然，這也要根據每匹馬的不同情況而定?？傮w來說，通過比賽，我們可以發(fā)現馬匹的薄弱障礙類型，從而有針對性地對垂直障礙、伸展障礙、三橫木障礙、磚墻障礙、組合障礙或者水障做專項訓練。此外，有時候，在比賽結束第二天重返場地訓練是有效果的，然而所有的前提是讓馬匹積極地接受訓練，如果騎手需要強迫它去跳躍，至少說明兩點問題，要么是馬匹天性不喜跳障礙，要么是騎手和馬匹的搭配組合不合適。

在每場比賽之間，騎手需要更加注重馬場馬術的練習。障礙越跳越高，馬匹要學會保持后驅有力，不過多地依賴于騎手的輔助。訓練馬匹調節(jié)跑步的快慢節(jié)奏，這對它在比賽中運用正確的步幅有良好的作用 , 還需要訓練它們永遠服從騎手的指揮。

在每場比賽結束后，要給馬匹放一天假，但這并不意味著把它們留在馬房里，這對它們的肌肉、關節(jié)和整體健康都不利 , 應該把它們帶到戶外或者是圍欄牧場，去放松幾個小時。

良好的馬場馬術基礎可以促使馬匹在場地障礙中出色地發(fā)揮。在下一篇文章中，我將深入介紹馬場馬術訓練的具體方法。