用“卡瓦來提”提高你的舞步馬（下）

“卡瓦來提”可以促進(jìn)馬的柔軟度、節(jié)奏感以及推進(jìn)力度。

我們努力地在比賽中展示自己的馬是多么訓(xùn)練有素；展示自己在家里做的功課有多好；展示我們四條腿的伙伴能多么柔軟、放松且有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)。俗話說：條條大道通羅馬。達(dá)到目的，有多種方法，“卡瓦來提”訓(xùn)練就是其中之一。

不管是蛇形環(huán)路或是接近直線的曲線訓(xùn)練，在日常訓(xùn)練中都必不可少。這種練習(xí)能幫助人馬提高雙方向上正確且均勻進(jìn)行圈乘的能力。今天，我們接著來介紹一項(xiàng)利用地桿來練習(xí)轉(zhuǎn)彎與屈曲的練習(xí)吧！

器材：

6、8或10根桿

設(shè)置：

在20X60米的場地內(nèi)，沿中央線，擺放三組V形，每組兩桿間的距離（一根桿的中間到另一桿的中間之間的長度）是2.6米。大約留出3.9米的間隙，然后設(shè)置另一組V，依次類推。為了輔助均勻的設(shè)置地桿，可以在訓(xùn)練場上放置兩條調(diào)教繩，用來標(biāo)記中心線。

練習(xí)方法： 

利用多地桿進(jìn)行多次屈曲練習(xí)可以幫助馬匹告別僵硬！ 

鼓勵(lì)馬匹進(jìn)行頻繁的方向變換，從而提高馬的柔軟和靈活性。

設(shè)置所需時(shí)間：8分鐘。

通過有角度的地桿或是V形有助于增強(qiáng)人馬對距離的判斷。當(dāng)然，你嘗試過就會(huì)發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)練習(xí)非常有趣！開始時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難讓馬匹在V型桿前保持直行，通過將兩個(gè)支撐桿放置在通向V的路線上，可以讓馬匹得到放松，很快你就會(huì)感受到傾斜桿對馬匹柔軟產(chǎn)生的積極影響。

器材：

2根桿，3個(gè)卡瓦來提，卡瓦來提可以放在半高位置。

設(shè)置 :

放一根地桿與長對角線呈90度角，這樣你能過地桿后進(jìn)入第一個(gè)隅角和短邊。另一邊上擺放一根地桿，可以騎乘半圓再回到蹄跡線上?？ㄍ邅硖峥梢允嵌阑蚴侨?，間距為3.0-3.2米的跑步距離。

練習(xí)方法：

這個(gè)練習(xí)對于空中換腿有困難的馬很有幫助。有意將桿如此擺放，桿后就是隅角和場地邊墻。

對于做換腿時(shí)變得有些急的馬有很好的幫助。地桿的作用就像是讓馬換腿的固定點(diǎn)，騎手可以用較小的力氣來扶助。

不是每位教練都會(huì)使用地桿來訓(xùn)練空中換腿。但從英格麗·克里姆克——德國奧運(yùn)騎手，奧運(yùn)三項(xiàng)賽冠軍和國際舞步騎手（Ingrid Klimke）的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來說，她認(rèn)為這種練習(xí)有積極的效果。馬必須在騰空中換領(lǐng)腿，但對于一些馬來說，它們很難足夠快地?fù)Q腿，正確放置的單桿可以幫助它，讓它保持鎮(zhèn)定，不會(huì)操之過急。

小貼士：

卡瓦來提訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)距離 :

慢步 : 0.8-0.9米

快步 : 1.3-1.4米

跑步 : 3.0-3.2米

考慮馬的天生步幅，可對距離進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，再用地桿來訓(xùn)練步幅的伸長或收縮，甚至可以用卡瓦來提進(jìn)行一些半步訓(xùn)練。