地桿與跳越復(fù)合障礙一

地桿和復(fù)合小障礙對(duì)訓(xùn)練年輕馬匹跳越很有用，對(duì)新馬和有經(jīng)驗(yàn)的馬匹的柔韌性訓(xùn)練同樣有用。這種訓(xùn)練對(duì)馬的平地運(yùn)動(dòng)非常有益，因?yàn)樗苌煺柜R匹的背部，放松其他肌肉和關(guān)節(jié)。

在各種復(fù)合障礙中地桿與障礙間的距離是個(gè)概數(shù)。短的距離適合矮馬，長(zhǎng)的距離適合其他馬，但是要根據(jù)具體情況而確定。依據(jù)一匹馬的平均步幅，其距離應(yīng)是3.6 米，矮馬的距離是2.7 米。

訓(xùn)練必須先從非常矮的障礙練起，只有當(dāng)你知道這個(gè)距離適合你的馬時(shí)才可增加高度。

訓(xùn)練時(shí)必須要有教練指導(dǎo)，千萬不要自己一個(gè)人跳障礙，以防發(fā)生事故。

訓(xùn)練馬匹跳越與平地運(yùn)動(dòng)一樣，馬匹必須沉靜、有節(jié)奏并保持平衡。如果馬匹緊張，跳越就僵硬不敏捷。因?yàn)轳R不能保持節(jié)奏和平衡，接近障礙時(shí)也是個(gè)問題。

復(fù)合障礙給了騎手跳躍障礙時(shí)調(diào)整姿勢(shì)的一個(gè)機(jī)會(huì)。騎手必須利用穩(wěn)固的小腿保持平衡，跳起騰空時(shí)絕不能趴在馬的頸部上方，但上方應(yīng)向前傾，目視著前方下一個(gè)障礙。

馬匹在跳躍障礙時(shí)其頭和頸必須是自由的，這樣才能保持平衡，因此，騎手的手必須在馬起跳時(shí)隨著韁繩前伸。

下面就是如何教一匹馬第一次跳越。開始要讓馬匹慢步跨過一個(gè)單地桿。當(dāng)馬第一次看到地桿時(shí)會(huì)用不同的方式抵抗，一些馬會(huì)毫不猶地跨過地桿，一些馬可能會(huì)跳過地桿，還有的馬可能會(huì)拒絕跨越地桿。即使是拒絕跨越，騎手也絕不允許馬匹離開地桿，一定要讓馬匹跨過地桿。不管馬匹做出怎樣的反應(yīng)，只要它成功地越過地桿，騎手就必須輕拍馬匹給予鼓勵(lì)。

馬匹應(yīng)從兩個(gè)方向和一定的角度慢步跨越地桿。只要馬匹能愉快地跨越地桿，就可以讓馬先快步直線跨過地桿，然后斜線并換個(gè)方向跨越。騎手應(yīng)該時(shí)刻使馬匹沉著、自信，保持節(jié)奏和平衡。只有當(dāng)馬匹接受單桿時(shí)才能進(jìn)行下一步。

跑步接近地桿是保持節(jié)奏的一個(gè)很好的練習(xí)。馬匹無論年輕或年老都會(huì)受益于這個(gè)訓(xùn)練，對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的騎手和新騎手也同樣有益。騎手應(yīng)采用前傾姿勢(shì)跑步越過地桿，馬匹應(yīng)該保持同樣的姿勢(shì)和節(jié)奏，既不加速也不抵抗。騎手應(yīng)目視地桿以便能判斷馬匹是否在用同樣的步伐接近地桿，如果看到馬匹將離地桿太近，可以握緊手指收韁縮短步幅，或根據(jù)需要松開手指放松韁繩伸長(zhǎng)步幅，這對(duì)判斷距離是一個(gè)很好的練習(xí)。

在單地桿基礎(chǔ)上再增加幾個(gè)桿就成為一排快步桿。根據(jù)馬匹或矮馬的步幅長(zhǎng)度，快步桿的間隔距離應(yīng)為1.2-1.5 米，跨域地桿時(shí)馬匹既不用伸長(zhǎng)步幅也不用縮短步幅。

增多的地桿應(yīng)逐步地增加，尤其是對(duì)年輕的馬匹，不要突然讓它跨越很多地桿，一次最多6根地桿。

當(dāng)你訓(xùn)練馬匹跨越地桿時(shí)，腦子里要時(shí)刻牢記鎮(zhèn)靜、向前運(yùn)動(dòng)、節(jié)奏和平衡這幾個(gè)基本原則。地桿不但有助于在這幾個(gè)方面提高訓(xùn)練水平，而且還能增強(qiáng)身體的柔軟性。馬匹必須抬高它的腿越過地桿，這樣可以鍛煉?cǎi)R的腕關(guān)節(jié)、飛節(jié)、球節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。

在接近或跨越地桿時(shí)，騎手都應(yīng)當(dāng)和馬匹保持輕輕的聯(lián)系，但絕不能限制馬匹。馬匹不需要過多伸長(zhǎng)頭頸跨越地桿，但要保持自身的平衡。騎手應(yīng)用輕快步以便讓馬的背部擺動(dòng)。壓浪快步會(huì)使馬的背部僵硬，應(yīng)讓馬背部承受最小的重量以促進(jìn)柔軟性。

你可以從一定距離以外或轉(zhuǎn)一個(gè)圈接近地桿，可用地桿擺成一個(gè)“8”字形練習(xí)，這樣你每做一次都能變換一次方向，這會(huì)幫助馬匹改善柔軟性，因?yàn)轳R匹會(huì)用飛節(jié)跨越地桿，這將為以后的轉(zhuǎn)彎做更多的準(zhǔn)備。

如果馬匹想試圖改變節(jié)奏或速度去接近地桿，騎手應(yīng)當(dāng)用半減卻給予糾正。

訓(xùn)練馬匹柔軟性的一個(gè)很有用的方法就是用調(diào)教索讓馬打圈跨越快步桿。把快步桿放在一個(gè)圓圈上，在圓的中心一側(cè)快步桿的間距為1.2-1.5米，最多不超過6 個(gè)桿，鼓勵(lì)馬自己完成整個(gè)圓圈并改善節(jié)奏和平衡。因?yàn)闆]有騎手的重力，馬匹沒有任何限制，必須靠自己跨越全部地桿。

如果馬匹沒有任何副韁能自然地保持一個(gè)好的外形，這是最理想的，但是如果馬匹把它的頭高高地昂起，放松一些副韁會(huì)鼓勵(lì)馬匹保持一個(gè)比較好的姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)。副韁不必太緊，否則馬匹跨越地桿時(shí)背部會(huì)僵硬。

在馬匹以后的訓(xùn)練中，如訓(xùn)練一匹成熟的馬，可以要求它跨越升高的快步桿。用2 根在需要的位置做一個(gè)凹槽的條木將地桿升高幾英寸，增加高度可使馬匹更努力地跨越，因?yàn)樗坏貌惶Ц咄热タ缭降貤U。第一個(gè)地桿應(yīng)當(dāng)放在地面上，這樣如果馬判斷錯(cuò)了地桿的距離，也不會(huì)被絆倒。

馬匹在跨越升高的地桿時(shí)不應(yīng)戴副韁，因?yàn)樗念^和頸部需要最大限度的自由來保持自身的平衡。

快步桿能幫助馬匹知道要它做什么，而升高的地桿會(huì)使馬重視這些地桿?？缭缴叩牡貤U對(duì)馬匹來說是一項(xiàng)很累的訓(xùn)練，訓(xùn)練不應(yīng)時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)根據(jù)馬匹的身體狀況而定，但是如果馬匹累了，你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)，那就應(yīng)當(dāng)停止訓(xùn)練。

將4 根地桿放在一個(gè)直徑為20 米圓圈的4 個(gè)等分點(diǎn)的地面上，讓馬先快步跨越地桿，然后再跑步跨越。

這個(gè)訓(xùn)練對(duì)馬匹和騎手都是一個(gè)好的練習(xí)。對(duì)馬匹來說，可使馬匹看到正在做的運(yùn)動(dòng)，并幫助改善其節(jié)奏和平衡。對(duì)騎手來說，會(huì)使騎手學(xué)會(huì)保持節(jié)奏和判斷距離，并可看到前面的下一個(gè)地桿。

許多騎手跨越障礙時(shí)有向下看的壞習(xí)慣。如果騎手在這個(gè)訓(xùn)練中向下看，他就不能夠判斷跳越下一個(gè)桿的位置是否需要調(diào)整步伐。

如同你騎自行車時(shí)或開車時(shí)看著前方一樣，你騎馬時(shí)必須看著你要去的方向。你的眼睛將引導(dǎo)你去一個(gè)正確的方向，你要習(xí)慣性地給予必要的輔助，這在跳越障礙的整個(gè)過程中是至關(guān)重要的。如果你不向前看著下一個(gè)障礙，你就不能夠找到一個(gè)正確的路線跳越每一個(gè)障礙。騎手應(yīng)當(dāng)習(xí)慣性地看著前方跳越每一個(gè)障礙。

如果馬匹在一個(gè)桿跳越失誤或突然變成了快步，騎手應(yīng)當(dāng)在跳越下一個(gè)桿時(shí)令馬變成跑步。

反應(yīng)快慢在騎馬時(shí)非常重要，尤其在跳越障礙時(shí)，這個(gè)練習(xí)中對(duì)失去節(jié)奏又很快重新恢復(fù)這種快的反應(yīng)也是一個(gè)很好的測(cè)試。

左右里懷重復(fù)做這個(gè)練習(xí)。

這是跑步跨越單地桿和圓圈跑步跨越地桿訓(xùn)練的發(fā)展，障礙只需要45cm 高，并在兩側(cè)各放一根地桿，距離與障礙的高度相同。這樣的障礙馬匹很容易也很愿意跳越。

在跳越加高的桿時(shí)同樣要遵守與跳越單地桿時(shí)相同的原則，馬匹必須保持沉靜的節(jié)奏、向前運(yùn)動(dòng)和推動(dòng)力，馬匹能夠輕松地伸長(zhǎng)和縮短步幅，它需要這樣做。

馬匹應(yīng)當(dāng)不受束縛平衡地跑步接近障礙。如果馬匹感到來自騎手的任何束縛，都會(huì)使馬認(rèn)為必須加大步伐去跳。這將會(huì)變成一個(gè)很難糾正的壞習(xí)慣，并且更不利于跳越大一點(diǎn)的障礙。

騎手應(yīng)輕坐在馬鞍上，兩肩略向前，這樣就能與馬匹很好地配合保持平衡。像這樣一個(gè)小的障礙不需要騎手同越野障礙所要求的那樣身體向前傾。

騎手應(yīng)當(dāng)始終全神貫注于保持節(jié)奏和平衡起跳，并保持自身的平衡。最不好的毛病是你先于馬做出了跳越的動(dòng)作，由此會(huì)改變馬接近障礙起跳時(shí)的平衡。如同盛裝舞步看起來輕松優(yōu)美一樣，跳越障礙也應(yīng)表現(xiàn)出同樣的感覺。通過跳越小障礙和地桿的練習(xí)，這一點(diǎn)應(yīng)該不難做到。在跳越大一點(diǎn)的障礙時(shí)騎手也必須遵循同樣的原則。