馬術訓練的放松與收縮

如果一匹馬和它的騎手配合默契，并且在行進當中步伐流暢舒服，那么它必須在身體和精神上是放松的。所謂身體上的放松，我們不是指它的身體松弛、精神不振，但它一定不是緊繃和有抗拒的。馬匹必須健康，并且需要結實的肌肉以勝任其工作，才不會感到疲勞。

一匹緊張的馬，會企圖按自己的意愿運動，同時勉強地按照騎手所希望的那樣行動。當然，在對于騎手輔助的接受能力和與騎手的配合能力上，比起放松的馬來，反應比較遲鈍。

如果馬匹有緊張的表現(xiàn)，應當要找出原因，然后排除。也許是裝備不合適而引起的疼痛，也許是糟糕的騎術使它感覺不舒服，那么它會全身收縮起來，試圖保護自己。因為馬的記憶力很好，而且是具有慣性的，如果它以前有過不好的騎乘經歷，那么它在下一次會因回憶起曾經的遭遇，而變得緊張。

馬匹不會特別情愿消耗自己的體力，來積極配合我們的指揮，而且有時它會故意緊繃起來，作為反抗和逃避工作的手段。

一匹容易緊張的馬，通常可以靠撫摸它的脖頸、放松韁繩或是用溫柔的安慰的聲音，與之交流使它平靜下來。相反，過短的韁繩或是拉韁的動作都會使馬變得更緊張，所以類似這樣的行為都應避免。

自由慢步時，把韁繩放長，會使不安而感到焦慮的馬安靜下來，同時騎手也會放松。

自由快步和自由跑步是人們習慣用來判斷到底馬匹有多放松的方式。隨著韁繩的逐漸變長，它會伸長它的頭，脖子向前并向下。如果馬匹對這種方式沒有反應，意味著可能是緊張的征兆。這個測試適用于所有的馬匹（從無經驗的年輕馬，到受過訓練的高級教學馬）。任何訓練任務，對于緊張或是有抗拒情緒的馬，都不會有什么結果，所以，在做其他訓練之前，首先要做到的是放輕松。

收縮的馬匹應該是響應并且服從輔助的。它的體能是集中的，時刻準備立即、全力地執(zhí)行騎手所要求它完成的動作。

從某種意義上講，收縮是騎術的終極目標，因為收縮包含了人們要求馬術用馬各個方面的素質。騎手最喜歡收縮很好的馬匹，甚至騎手能感覺到他和他的馬融為一體，像同一生物體一樣思考和運動。

收縮的關鍵在于馬匹要后軀負重，因此收縮質量高低要看馬匹的平衡能力。

馬匹后軀的動作會受到飛節(jié)，膝，髖部關節(jié)屈撓程度的影響，骨盆的翹起會使馬匹的后背部更圓，臀部微微下降而前肢會輕揚。

收縮狀態(tài)下，馬匹的輪廓比較緊湊。馬匹的脖頸部呈漂亮的弓形，頭頸要放松彎曲，使得頭面部近乎垂直。馬匹的步伐應短而輕盈且有節(jié)奏感，身體應柔軟，能在地面上輕柔地踏步。

要讓馬匹達到收縮的要求，要將各個調教原則綜合起來。馬匹必須放松，平衡能力強，正直、有節(jié)奏、有動力地向前運動，在雙方向和口銜的接觸上是均衡的。

做到收縮并不容易。一些騎手想要通過拉拽韁繩以及縮短馬匹頭頸部來達到這一目的，這種做法是永遠不可能成功的。這會引起馬匹的緊張，破壞馬匹前肢的輕揚程度。要想讓馬匹達到所需的收縮狀態(tài)，是沒有捷徑可走的。

為了避免馬匹加速或伸長，騎手一方面保持穩(wěn)定的口銜接觸，同時使用騎坐以及雙腿來要求馬匹，讓馬匹關節(jié)屈撓，用后軀承載更多重量。當馬匹給予回應的時候，騎手應當放松其輔助予以鼓勵。

收縮快步的極限就是“原地踏步”，馬匹在原地做踏步動作。收縮跑步的極限是“定后肢旋轉”，馬匹能夠做出360度的定后肢旋轉動作。

因為慢步的自然動力小于馬匹做快步和跑步時的動力，因此高質量的收縮慢步很難完成。只有非常投入且勤奮的騎手才能做好這動作。