如何提高騎術(shù)？控制馬匹步伐轉(zhuǎn)化是關(guān)鍵

馬匹的運(yùn)動(dòng)步伐，分為慢步、快步、跑步三種，每種步伐中又分縮短、中間和伸長(zhǎng)步幅，因此在保持同樣節(jié)奏的情況下，馬匹的步伐有大有小。它們?cè)谂軇?dòng)的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)使用各式各樣的步伐，對(duì)于騎手而言，如何在賽場(chǎng)上有效地控制馬匹的步伐，使之可以靈活地轉(zhuǎn)換，是比賽的關(guān)鍵。任何步伐的轉(zhuǎn)換和過(guò)渡，都需要騎手與馬匹不斷磨合，并在訓(xùn)練中培養(yǎng)出共同默契。

相較于從慢步到跑步這種“向上步伐過(guò)渡”，向下的步伐轉(zhuǎn)換，例如從跑步到快步，對(duì)騎手的技能要求更高。不過(guò)無(wú)論是哪種過(guò)渡，他們的原理都基本一致。馬匹前進(jìn)的動(dòng)力來(lái)自于后肢，并通過(guò)腰背向前傳導(dǎo)。因此，每次步伐的過(guò)渡，都是從后至前進(jìn)行，我們要充分利用這一特點(diǎn)。

首先，騎手可以通過(guò)調(diào)整坐姿和控制身體，給馬匹傳遞信號(hào)，輔助它們進(jìn)行更自如地轉(zhuǎn)換，正確使用“助推劑”。在進(jìn)行“向下過(guò)渡”的時(shí)候，我們要從后方“推”動(dòng)馬匹，給予它們力量。當(dāng)然，這些都需要建立在大量的練習(xí)之上，否則便都是紙上談兵。通過(guò)訓(xùn)練，馬匹可以了解騎手在每個(gè)過(guò)渡前的提示和幫助，反之，騎手也必須熟練掌握和應(yīng)用這些。

保持你的體重在坐骨上左右平分，臀部要與馬的臀部平行，并保持挺立狀態(tài)，展現(xiàn)出你背部完美的曲線。內(nèi)方是馬運(yùn)動(dòng)的內(nèi)側(cè)，也就是說(shuō)當(dāng)馬向左環(huán)行時(shí)，內(nèi)方就是馬的左側(cè)。可以通過(guò)騎手的外側(cè)手扶助來(lái)改變步法，即內(nèi)側(cè)手保持方向，兩腿給予必要的推進(jìn)力。當(dāng)馬完成了步法變換，騎手必須調(diào)整一下速度或推進(jìn)力，以保持馬匹的平衡。

馬的跑步，如果用慢鏡頭進(jìn)行分解的話，其實(shí)是在“畫圓”，即一個(gè)圓接一個(gè)圓地向前滾動(dòng)。我們可以畫一個(gè)圓，把它分成三等分來(lái)說(shuō)明馬匹在跑步時(shí)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。以馬匹向右側(cè)跑動(dòng)為例，第一拍——左后蹄著地發(fā)力，其他三蹄騰空，此時(shí)馬背向最高點(diǎn)過(guò)渡；第二拍——位于對(duì)角線的左前蹄和右后蹄著地，此時(shí)馬背向最低點(diǎn)過(guò)渡；第三拍——右前蹄著地，右前蹄在最前面領(lǐng)跑。如果理解了這些，便能夠掌握進(jìn)行腿部輔助的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該是在馬背剛過(guò)最低點(diǎn)的時(shí)刻，幫助馬蹄發(fā)力。

其次，保持平衡和充足的準(zhǔn)備是高質(zhì)量過(guò)渡的關(guān)鍵因素。如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備，倉(cāng)促的步伐過(guò)渡可能會(huì)導(dǎo)致騎手和馬匹都失去平衡。大多數(shù)向下的步伐轉(zhuǎn)換，會(huì)造成馬匹的步伐節(jié)奏改變，前行能量減少。因此，騎手在準(zhǔn)備提示馬匹過(guò)渡時(shí)，需要利用自己的核心肌肉，即有意識(shí)的支撐起后背，收緊腹部肌肉，就像是在做仰臥起坐一樣。當(dāng)保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候，你的臀部將不再跟隨馬背進(jìn)行上下運(yùn)動(dòng)，這便會(huì)給馬匹發(fā)送信號(hào)，提示它要下降到較慢的步態(tài)。

當(dāng)馬匹進(jìn)行步伐過(guò)渡時(shí)，騎手要挺胸抬頭向前看。如果此時(shí)你想檢查馬匹的步伐，開(kāi)始低頭向下看，便會(huì)打擾馬匹的行進(jìn)節(jié)奏，使之失去平衡。在較高級(jí)的騎術(shù)里，從任何一種步法向另一種步法轉(zhuǎn)換時(shí)，不需要經(jīng)過(guò)中間步法就可以直接進(jìn)行。不過(guò)對(duì)于初級(jí)學(xué)者來(lái)說(shuō)，要循序漸進(jìn)，使用中間步法，培養(yǎng)自己和馬匹的感覺(jué)。

另外，你可以使用“半減卻”的方法，告訴馬匹，你將要準(zhǔn)備讓它過(guò)渡步伐，改變跑步節(jié)奏。半減卻的狀態(tài)，需要騎手坐直挺高身體，輕輕擠壓馬肚，手臂要放松，兩手保持不動(dòng)或稍微控韁，這樣便不會(huì)猛拉馬嘴。當(dāng)馬匹對(duì)你的坐姿做出回應(yīng)時(shí)，便可不用沉坐在馬鞍上，調(diào)整坐姿減輕重量，從而使馬匹繼續(xù)前行。為了防止傳遞錯(cuò)誤的信號(hào)，或者馬匹產(chǎn)生抗拒感，訓(xùn)練時(shí)要掌握好度，與馬匹達(dá)成默契。

步伐過(guò)渡的最重要的一點(diǎn)，是你的身體要和馬的動(dòng)作保持平衡。騎手要將每個(gè)節(jié)拍落坐在馬鞍上，姿態(tài)正直高挺，臀部和背部要保持柔韌，以吸收馬的運(yùn)動(dòng)。要消除因你的身體甩動(dòng)或者向后傾斜給馬造成的影響，這些都會(huì)使馬失去平衡。無(wú)論是向上或向下轉(zhuǎn)換，都要從容而柔韌，加速既不要后仰，減速時(shí)也不要前傾。在日常的練習(xí)中，騎手可以嘗試在沒(méi)有馬鐙的情況下，進(jìn)行步伐的過(guò)渡訓(xùn)練，此時(shí)馬匹會(huì)靜靜地待在那里，騎手便也可以借此培養(yǎng)自己的平衡感。