夯實(shí)基礎(chǔ)，熟能生巧

幾十年來(lái)，馬術(shù)運(yùn)動(dòng)豐富了許多人的生活?？删拖袢魏芜\(yùn)動(dòng)一樣，如果不能有效地傳遞至青年一代，馬術(shù)就不可能長(zhǎng)久地生存下去。這個(gè)行業(yè)的未來(lái)發(fā)展必須注重推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最佳實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并積極鼓勵(lì)年輕騎手，盡一切努力確保他們有一個(gè)積極且成功的經(jīng)驗(yàn)。

正確的訓(xùn)練可以讓年輕騎手慢慢地，一步一步地為馬術(shù)教育的每個(gè)階段做好準(zhǔn)備。若要取得進(jìn)步首先必須掌握正確的基礎(chǔ)知識(shí)，并需要持續(xù)練習(xí)，保持耐心，不斷地重復(fù)才能加強(qiáng)肌肉和大腦記憶。積極的態(tài)度、專注和合作都是技術(shù)進(jìn)步的先決條件。邁出堅(jiān)實(shí)的一步遠(yuǎn)比邁出更大的一步重要得多。

雖然不是所有的年輕騎手都能進(jìn)入國(guó)家隊(duì)或達(dá)到運(yùn)動(dòng)成就的巔峰，但所有的騎手都能安全地學(xué)習(xí)更多的體育知識(shí)，享受它，并努力提高他們的技能，以達(dá)到他們個(gè)人的最佳水平。

找到一個(gè)正確且安全的位置，學(xué)習(xí)如何使用基本的輔助工具與馬進(jìn)行敏感且有效地溝通，是打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)的關(guān)鍵。一旦年輕騎手掌握了正確的基礎(chǔ)，最好向他們介紹盡可能多的馬術(shù)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)。進(jìn)行一些不同學(xué)科和活動(dòng)的實(shí)驗(yàn)，有助于進(jìn)一步鞏固他們的馬術(shù)基本技能，只有人馬關(guān)系和馬術(shù)技能均衡發(fā)展，才能為積極進(jìn)步鋪平道路。

隨著年輕騎手的成熟和進(jìn)步，他們將開(kāi)始顯示出明確的力量區(qū)域，并顯示出他們?cè)谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的特定發(fā)展趨勢(shì)。不過(guò)，盡早培養(yǎng)出耐心、自律和健康的體育精神等素質(zhì)也是成功的關(guān)鍵。

與常規(guī)的結(jié)構(gòu)化課程一樣，在馬術(shù)課程中引入競(jìng)賽元素對(duì)于處在成長(zhǎng)階段的年輕騎手來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要且最有幫助的學(xué)習(xí)工具。競(jìng)賽應(yīng)當(dāng)遵循一套規(guī)則和道德標(biāo)準(zhǔn)，并且包含對(duì)參與者的表現(xiàn)的分析和評(píng)價(jià)。參與活動(dòng)可鼓勵(lì)年輕騎手設(shè)定簡(jiǎn)單、有意義的目標(biāo)，并培養(yǎng)其專注力。競(jìng)賽強(qiáng)調(diào)了注意細(xì)節(jié)、準(zhǔn)備、組織，以及良好騎術(shù)的重要性。早期參與到賽事組織中也有助于培養(yǎng)許多積極健康的認(rèn)知，包括盡自己最大的努力做事的成就感，享受工作的樂(lè)趣，以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。最重要的是，這是一個(gè)很好的衡量一匹Pony的能力和進(jìn)步程度的方法，以及與騎手配合的默契度。

組合訓(xùn)練（Combined Training）是國(guó)際公認(rèn)的結(jié)合盛裝舞步和場(chǎng)地障礙的比賽。參賽者必須在一匹 Pony 上完成盛裝舞步和場(chǎng)地障礙兩個(gè)階段的測(cè)試。只要從比賽的一個(gè)階段淘汰就代表從整個(gè)比賽中淘汰。

組合訓(xùn)練本質(zhì)上是對(duì)馬匹和騎手進(jìn)行簡(jiǎn)單的盛裝舞步測(cè)試，然后進(jìn)行簡(jiǎn)單的場(chǎng)地障礙測(cè)試，這兩項(xiàng)測(cè)試都是對(duì)馬匹的服從、柔軟和冷靜的測(cè)試。其主要目的是幫助年輕騎手在他們與Pony的伙伴關(guān)系中培養(yǎng)信心，并發(fā)展平衡和聯(lián)系，這是實(shí)現(xiàn)和諧騎行的關(guān)鍵?；锇殛P(guān)系越強(qiáng)，騎行越和諧流暢，進(jìn)展也越順利。

組合訓(xùn)練的方式為騎手的進(jìn)步提供了一個(gè)極好的途徑，并對(duì)基層和更先進(jìn)的馬術(shù)市場(chǎng)具有巨大的吸引力，使騎手能夠在每一個(gè)層次中受益。

盛裝舞步是一種騎馬和練馬的藝術(shù)，它能培養(yǎng)馬匹的順從性、靈活性和平衡感，并激發(fā)其全部潛能。盛裝舞步的好處有很多，包括使小馬更具有運(yùn)動(dòng)能力且騎起來(lái)更愉快，騎手也會(huì)變得更有造詣?？梢哉f(shuō)，盛裝舞步是所有其他馬術(shù)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。

盛裝舞步有十個(gè)水平等級(jí)，從初級(jí)水平開(kāi)始，一直到國(guó)際馬術(shù)聯(lián)合會(huì) (FEI) 級(jí)別，再到大獎(jiǎng)賽 (Grand Prix) 級(jí)別。達(dá)到入門級(jí)盛裝舞步標(biāo)準(zhǔn)，表示馬匹和騎手開(kāi)始取得進(jìn)步，騎手能夠“感覺(jué)”到馬是如何行進(jìn)的，并了解影響馬行進(jìn)方式所需要的技能。

學(xué)習(xí)在慢步、快步和慢跑中保持一致的前進(jìn)步態(tài)，以及如何掌握平穩(wěn)的過(guò)渡是騎手與其 Pony 訓(xùn)練的基礎(chǔ)部分。在任何情況下進(jìn)行這三個(gè)基本步態(tài)，騎手和馬都應(yīng)該感到自信和舒適。這些技能需要大量的練習(xí)、耐心和毅力，是所有進(jìn)一步訓(xùn)練的基礎(chǔ)。此后，每個(gè)級(jí)別都以上一級(jí)別開(kāi)發(fā)的技能為基礎(chǔ)。

無(wú)論你選擇盛裝舞步只是為了好玩還是為了比賽，學(xué)習(xí)盛裝舞步都是建立馬與騎手良好合作關(guān)系的重要基礎(chǔ)。相互理解、相互尊重、自信和溝通是這段關(guān)系成功的關(guān)鍵。馬匹需要知道并信任騎手會(huì)給他適當(dāng)?shù)拿睿瑯?，騎手需要信任馬匹能夠?qū)o出的信號(hào)作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。建立這種聯(lián)系需要時(shí)間。給馬梳洗裝扮，和他一起待在馬廄里，或者在他吃草時(shí)與他玩耍，這些都有助于建立這種至關(guān)重要的關(guān)系。當(dāng)雙方需要面對(duì)更具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，實(shí)現(xiàn)這種聯(lián)系和和諧對(duì)馬和騎手都有很大的價(jià)值，并會(huì)最終帶來(lái)一個(gè)更好的結(jié)果。

盛裝舞步測(cè)試在平地上進(jìn)行，場(chǎng)地大小分別為 40m×20m 和 60m×20m。盛裝舞步比賽場(chǎng)地的邊界用字母清楚地標(biāo)示出來(lái)，騎手用這些字母作為向?qū)Ш蜆?biāo)志。比賽場(chǎng)應(yīng)該與公眾隔開(kāi)至少 10 米。所有的測(cè)試都是根據(jù)盛裝舞步測(cè)試的說(shuō)明在賽場(chǎng)內(nèi)單獨(dú)進(jìn)行的。當(dāng)騎手通過(guò)測(cè)試中指定的標(biāo)志時(shí)，馬匹步態(tài)就會(huì)發(fā)生變化。

比賽過(guò)程中不得使用裁判能聽(tīng)到的聲音。在練習(xí)賽和基礎(chǔ)級(jí)的非正式比賽中，盛裝舞步測(cè)試的順序可能會(huì)從側(cè)線外發(fā)出，以幫助沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的騎手。一旦騎手進(jìn)入賽場(chǎng)，停下來(lái)向裁判敬禮，測(cè)試就開(kāi)始了。騎手接著沿中線騎行，然后向右或向左轉(zhuǎn)彎。在慢步、快步和慢跑中，基本測(cè)試以直線和圓圈的形式進(jìn)行，每一種步態(tài)的速度不同。協(xié)調(diào)是最重要的，一旦騎手發(fā)出改變步態(tài)的信號(hào)，馬匹就需要進(jìn)行步態(tài)轉(zhuǎn)換。測(cè)試結(jié)束后，騎手們停下，向裁判敬禮，然后離開(kāi)賽場(chǎng)。

馬和騎手是根據(jù)一個(gè)共同的標(biāo)準(zhǔn)而不是相互競(jìng)爭(zhēng)來(lái)判斷的，所以每個(gè)騎手可以按照自己的速度前進(jìn)。

盛裝舞步測(cè)試的形式多樣，可以從中做出許多不同的選擇，但要注意把年齡和能力相近的孩子放在一起。有一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)至關(guān)重要，以鼓勵(lì)年輕騎手更多地練習(xí)，并了解付出的努力會(huì)以取得的成就回報(bào)回來(lái)。教練會(huì)幫騎手選擇最適合他們的水平的測(cè)試。對(duì)于那些想要接受更多挑戰(zhàn)的騎手來(lái)說(shuō)，這種測(cè)試會(huì)很容易適應(yīng)。同樣，在場(chǎng)地障礙階段，障礙高度可以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)不足的騎手的需要進(jìn)行調(diào)整。

Pony俱樂(lè)部通常都有自己的盛裝舞步測(cè)試，包括基本的慢步/快步測(cè)試，以迎合更年幼的兒童騎手。

裁判會(huì)評(píng)估馬匹的表現(xiàn)，并在盛裝舞步測(cè)試的每一項(xiàng)內(nèi)容上，給出一個(gè)滿分至10分的評(píng)判。他們特別關(guān)注的是騎手對(duì)輔助工具的反應(yīng)能力、靈活性、準(zhǔn)確性、態(tài)度，以及騎手執(zhí)行測(cè)試的能力。盛裝舞步比賽結(jié)束后，騎手會(huì)收到一份詳細(xì)的計(jì)分卡，上面有騎乘各方面的分?jǐn)?shù)，如位置、感覺(jué)和理解力。裁判應(yīng)公正合理地進(jìn)行評(píng)分，并根據(jù)騎手的表現(xiàn)給他們提供意見(jiàn)、鼓勵(lì)和支持，以幫助年輕騎手進(jìn)步——這一點(diǎn)非常有效，能夠使騎手了解他們需要改進(jìn)的方面，從而使教練和騎手都可以從中取得進(jìn)步。

場(chǎng)地障礙測(cè)試，沒(méi)有附加賽環(huán)節(jié)。賽道長(zhǎng)度約為500米，障礙數(shù)約為8至12個(gè)，其中包括至少一個(gè)雙重組合障礙。起跳高度應(yīng)與參賽選手的水平一致。邊界旗幟標(biāo)志著賽程的開(kāi)始和結(jié)束。路線圖在測(cè)試前公布，開(kāi)放路線時(shí)間至少為測(cè)試前半小時(shí)。

兩個(gè)項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)加起來(lái)得出一個(gè)總分。

組合訓(xùn)練不僅鼓勵(lì)年輕騎手正確地騎馬，而且只要他們有了一定的基礎(chǔ)能力，就有機(jī)會(huì)同時(shí)參與兩個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽。這是一個(gè)非常有用的比賽類別，因?yàn)轵T手可能在比賽的一個(gè)項(xiàng)目中表現(xiàn)更好，我們就會(huì)鼓勵(lì)他/她更努力地訓(xùn)練其弱項(xiàng)，以提高總分。平地訓(xùn)練的結(jié)合影響了馬的行進(jìn)方式，騎手前騎坐的進(jìn)步可以在跳躍時(shí)保持更加平衡，保證跨越障礙時(shí)的穩(wěn)定控馬，以及進(jìn)行準(zhǔn)確的轉(zhuǎn)彎，從而使馬和騎手的配合得到很大的改善。

達(dá)到Pony俱樂(lè)部D+標(biāo)準(zhǔn)的8歲的騎手就有資格參加組合訓(xùn)練比賽。

為這樣的活動(dòng)做準(zhǔn)備對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很有趣。練習(xí)課程可以提前幾個(gè)星期或幾個(gè)月就開(kāi)始安排。這能夠?yàn)槟贻p騎手的訓(xùn)練注入熱情和專注，并為他們?cè)O(shè)定競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo)。騎手和家長(zhǎng)都可以參與到組織比賽的整個(gè)過(guò)程中。學(xué)習(xí)組建盛裝舞步賽場(chǎng)，并將每個(gè)選手的出場(chǎng)時(shí)間和團(tuán)隊(duì)合作結(jié)合起來(lái)，所有參與者都能從中感受到樂(lè)趣。同樣，在場(chǎng)地障礙階段，幫助設(shè)置障礙，對(duì)障礙進(jìn)行編號(hào)和制定路線計(jì)劃對(duì)成年人和兒童來(lái)說(shuō)都是有趣且有益的。

定期舉辦這樣的比賽，形成一個(gè)組合訓(xùn)練聯(lián)盟，對(duì)年輕騎手來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的進(jìn)步途徑。這給了他們一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他們?cè)诿恳患律吓ψ龅阶詈?。?xùn)練聯(lián)盟的高潮就是為整個(gè)聯(lián)盟內(nèi)積分最多的小馬和騎手組合頒發(fā)一個(gè)總獎(jiǎng)的時(shí)候。這類活動(dòng)非常受歡迎，有助于提高馬術(shù)中心和 Pony 俱樂(lè)部的形象，同時(shí)也為那些想要達(dá)到國(guó)際水平的年輕騎手提供了一個(gè)非常寶貴的跳板。

最后，無(wú)論你騎馬是為了娛樂(lè)還是為了比賽，最重要的是掌握基本的騎乘技巧。訓(xùn)練、更多的訓(xùn)練、專注、耐心和決心，以及教練的鼓勵(lì)和支持幫助了年輕騎手挖掘出他們的全部潛力。只有這樣，馬和騎手才能獲得真正的進(jìn)步。

接受組合訓(xùn)練的挑戰(zhàn)吧，終至熟能生巧！